Tortilla de Avena

Sensacional y bajo en carbohidratos perfecto para el desayuno o merienda.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
5 10 mins 10 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. Pon todos los ingredientes en un bol y mézclalos. Agrega un poco de agua si es necesario.
2. Precalienta una sartén, sin aceite o puedes usar una sartén antiadherente. Cocine a fuego medio-bajo hasta que se doren. Puede ir al horno, (use papel pergamino para que no se adhiera al plato) cocinar a fuego bajo-medio dependiendo de cómo lo cocine.
3. Vierta 2 cucharadas de mezcla para formar una tortilla (le puede dar la forma que desee).

Resumen Nutricional

Hay 298 calorías en una porción de Tortilla de Avena.
Desglose de Calorías: 27% grasa, 56% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1246 kj
298 kcal
Carbohidratos
41,64g
Azúcar
2,26g
Proteína
12,31g
Grasa
8,8g
Grasa Saturada
1,872g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,998g
Grasa Monoinsaturada
3,514g
Colesterol
85mg
Fibra
7,8g
Sodio
131mg
Potasio
52mg
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