Granola Casera

Name: Granola Casera
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 15 g Coco Rallado; 1 serving Copos de Maíz; 3 1/2 servings Avena Arrollada Tradicional; 2 cucharadas Miel; 30 g Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal); 100 g Maní

Clasificación

5,0

Desayuno rápido o merienda.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
10	15 mins	15 mins

Ingredientes

15 g coco rallado

1 taza copos de maíz

105 g avena arrollada tradicional

2 cucharadas miel

30 g semillas de girasol tostadas en seco (sin sal)

100 g maní

Instrucciones

1.	Tostar la avena en una sartén antiadherente hasta que esté dorada.
2.	Calienta la miel en el microondas durante 30 segundos.
3.	Mezclar todos los ingredientes y dejar enfriar.

Resumen Nutricional

Hay 144 calorías en una porción de Granola Casera.

Desglose de Calorías: 49% grasa, 38% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

602 kj

144 kcal

Carbohidratos

14,44g

Azúcar

4,02g

Proteína

4,87g

Grasa

8,26g

Grasa Saturada

1,844g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

2,56g

Grasa Monoinsaturada

2,785g

Colesterol

0mg

Fibra

2,4g

Sodio

18mg

Potasio

99mg

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