| Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
|---|---|---|
| 12 | 30 mins | 15 mins |
| 1. | Remojar el trigo burgol en un bowl con agua a penas unos 3 cms por encima del trigo durante 20 minutos o hasta que absorba el agua. |
| 2. | Picar todos los vegetales, en pequeños pedazos. |
| 3. | Mezclar los vegetales picados con la carne picada y el trigo y "amasar" hasta incorporar todo, condimentando a gusto. |
| 4. | Formar aproximadamente 12 - 15 bolas con el preparado y aplastarlas formando hamburguesas. |
| 5. | Cocinar al horno o a la plancha 7 min de cada lado (aprox). |
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Hay 162 calorías en una porción de Hamburguesas Caseras con Trigo.
Desglose de Calorías: 47% grasa, 31% carbh, 22% prot.
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