Budín Avena

Name: Budín Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 3 servings Edulcorante; 2 cucharadas Aceite de Girasol; 3 servings Protein; 2 cucharadas Mantequilla de Maní; 2 grandes Huevo; 2 medianas Banana; 2 tazas Leche Entera; 2 cucharaditas Canela; 1 cucharadita Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto); 200 g Avena

Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
6	10 mins	20 mins

Ingredientes

2 g edulcorante

2 cucharadas aceite de girasol

75 g protein

2 cucharadas mantequilla de maní

2 grande huevos

2 mediana bananas

2 tazas leche entera

2 cucharaditas canela

1 cucharadita polvo de hornear (sulfato de aluminio de sodio, de doble efecto)

200 g avena

Instrucciones

1.	Mezclar todos los ingredientes excepto los plátanos.
2.	Colocar en un molde, cubrir con plátanos en rodajas y decorar con avena si lo desea.
3.	Hornear a 180°C por 20 minutos.

Resumen Nutricional

Hay 371 calorías en una porción de Budín Avena.

Desglose de Calorías: 35% grasa, 42% carbh, 23% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1551 kj

371 kcal

Carbohidratos

40,4g

Azúcar

11,03g

Proteína

22,26g

Grasa

14,71g

Grasa Saturada

3,516g

Grasa Poliinsaturada

4,989g

Grasa Monoinsaturada

4,19g

Colesterol

79mg

Fibra

5,6g

Sodio

187mg

Potasio

573mg

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